יום שני, 5 באפריל 2010

להגיד תודה על משהו שלילי - למה זה טוב - תרגיל

כתבתי את התרגיל להגיד תודה על משהו שלילי. התרגיל שאסביר עכשיו הוא תרגיל המשך בנוסף או במקום או אחר. לשיקולכם כמובן.

בתרגיל זה בכל פעם שעולה משהו שלילי, מחשבה שלילית, הרגשה וכד'.. יש להגיד עליו תודה ולאחר מכן לימצוא לו מספר סיבות למה הוא יכול להיות חיובי לחיים שלך.

למשל:
כואבת לי השן - להגיד על זה תודה. ולשאול:
למה זה יכול להיות טוב?

זה יכול היות טוב בגלל ש:
  • ככה אני אלך לרופא שינים ואגלה ביות נוספות שיש לי
  • זה מעיר אותי לעבוד עם עצמי ולהבין שאני בבעיה ושאני צריך להקדיש יותר זמן לעצמי
  • זה נותן לי רעיון טוב לפוסט

כמובן שיש לשים לב שהסיבות לא צריכות להיות אמיתיות, נכונות רק אפשרויות שבאיזה שהוא הגיון עשויות להיות נכונות.

כלומר לשים לב שזה לא בהכרח הסיבות האמיתיות, הגדולות, אלא רק אפשרויות שעשויות לקרות.

(כאן יש קשר לרעיון ש"הכל צפוי והרשות נתונה" במספר מובנים שאכתוב עליהם בהמשך)

לסיכום
להגיד תודה על משהו שנחשב כפחות טוב, ולמצוא לו את הסיבה המתאימה לו.

אין תגובות:

רשומות פופולריות