התחלת עבודה עם הכרת תודה - תודה למשהו נעים שקרה לי היום

הכרת התודה יכולה להתחיל כאן ועכשיו. תמיד.

לעתים אנחנו מאבדים את העבודה הזאת, לעתים קשה לנו להתחיל אותה.

התרגיל היום הוא פשוט:

• נסו לראות מהו הדבר הקטן שגרם לכם הנאה היום
• זה יכול להיות מקלחת נעימה
• אוכל טעים
• חיבוק
• חיוך
• וכד'
• וכד'
• אימרו עליו תודה.

נסו לראות האם מדובר בפעולה יומיומית. אולי כזאת שחוזרת על עצמה

אם כן, נסו להגיד עליה תודה מידי יום

• אפשר להגיד תודה כאשר נזכרים בה
• אפשר להגיד תודה כאשר היא קוראת בזמן אמת (עדיף)