להאמין שאלוהים יכול לרפא אותך

לא משנה מה הבעיה אלוהים יכול לעזור לך להתרפא.

לפעמים אנחנו מאבדים את האמונה שמשהו שיכול לעזור לנו, שמישהו יכול לעזור לנו.

כדאי לנו לטפח את האמונה שאלוהים הוא זה שיכול לעזור לנו.

זה יכול לתת לנו הרבה כוחות להמשך.

המציאות היא מה שקורה עכשיו -תרגיל בסיסי 1

הסברתי שהחיים זה מה שקורה עכשיו, ברגע זה. בפוסט הזה אני אסביר תרגיל בסיסי וחשוב שאפשר לתרגלו.

התרגיל מצביע על הרעיון שהחיים קורים עכשיו.

ברגע זה הסבר/י הזכר/י לעצמך את הרעיון שהחיים קורים עכשיו

• זה יכול להיות: החיים קורים עכשיו/ עכשיו זה החיים/ זה המציאות שלי/ וכד'.

פשוט להזכיר לעצמך שזהו המצב.

ולראות מה זה אומר לגביך?

• האם זה משנה אותך?
• משנה את ההתנהלות הרגעית שלך?
• מסביר לך משהו על עולמך החיצוני ו/או הפנימי?
• עושה איזה שהוא שינוי?
• לא מזיז לך?
  

כל דבר טוב.

פשוט היום ובימים הקרובים תזכיר/י לעצמך מידי פעם: החיים זה מה שקורה עכשיו.

הכוח לשינוי הוא ברגע זה

נקודת העוצמה היא עכשיו, ברגע זה.

במובן מסוים כל רגעי חיינו מקופלים ברגע הזה. עולמנו הפנימי ברגע זה מכיל את כל הרגעים הקודמים שחווינו.

ברגע זה יש לנו אפשרות לשינוי. ברגע זה אנחנו יכולים לבקר, לכעוס, לאהוב, להגיד תודה, לנשום, לעצור את הנשימה ועוד.

אומנם יתכן שברגע זה האפשרות השינוי היא קטנה אבל יש להבין שהיא משמעותית ביותר. הפעילות שלנו ברגע זה יכולה לעזור לנו לערוך את השינוי בהמשך.

בלי אמירה שיפוטית מהו הדבר הכי טוב שאפשר לעשות ברגע זה, ב"כאן והעכשיו" הרי שכדאי לתת לרגע הזה הרבה יותר משקל מהרגיל.

הרגע הזה הוא החיים.

הרגע הזה הוא החיים עצמם.

החיים מתרחשים עכשיו – ממש ברגע זה

חיים זה מה שקורה עכשיו. עכשיו ברגע זה, בחלקיק שנייה זה.



עכשיו אנחנו מרגישים טוב או מרגישים רע.

עכשיו אנחנו שמחים או עצובים

עכשיו אנחנו מחוברים או מנותקים מעצמנו



עכשיו אנחנו עשויים להיות סקרנים, לומדים, מתרגשים, אוהבים, מבואסים, נלהבים...



הכל קורה עכשיו.



גם העמדה שלנו כלפי העבר, המחשבות שלנו לגבי איך דברים היו צריכים להתנהל וגם תוכניות והמחשבות כלפי העתיד מתרחשים עכשיו.



עכשיו יש לנו עמדה כלפי העבר או תוכניות ומחשבות כלפי העתיד.



עכשיו אנחנו אומרים תודה או לא

עכשיו אנחנו מתפללים או לא.



החיים מתנהלים עכשיו, ברגע זה.



עכשיו כדאי לתת משקל קצת יותר גדול לעכשיו.

איך הדברים צריכים להתנהל

לעתים אנחנו סבורים שהדברים לא מתנהלים כפי שהיינו רוצים שהם יתנהלו.
אני מתכוון הן במיקרו (במבט הצר) והן במקרו (במבט הרחב).

למשל:
במבט ה"צר"

• תיכננו את היום באופן מסוים ויצא אחרת.
• פגישה שהיתה צריכה להתקיים לא התקיימה
• היינו צרכים להספיק לעשות משהו ולא הספקנו
• אנחנו מחכים יותר מידי זמן בתור
• אנחנו ממתינים יותר מידי בזמן בטלפון

במבט ה"רחב"

• החיים שלנו היו צריכים להתנהל אחרת
• היינו צריכים להשיג תואר מתקדם בשלב מוקדם יותר
• היינו צריכים להיות יותר עשירים
• היינו צריכים לפתור כבר את הבעיות הפסיכולוגיות שלנו/ את התלות שלנו...
• היינו צריכים להיות במבנה משפחתי אחר (נשואים/ הורים/ סבים...)
  

לעתים קרובות נראה שהדברים שהיו צריכים להתנהל אחרת התנהלו באופן מעוות בגללנו או בגלל אחרים.
אנחנו יכולים לכעוס על עצמנו, על אחרים...

כל מחשבה שכזאת מתנגדת למציאות. כלומר לכעוס על עצמנו ממה שהיה צריך לקרות לדעתנו לעומת מה שקרה בפועל זה לגיטימי. אבל ז גם מהתווכח עם המציאות.

העובדה שכך התנהלו הדברים יכול לעזור לנו לקבל את המחשבה שכך הם התנהלו.

יכול להיות שלמעשה מה שנראה לנו שלא כך היה צריך להתנהל הוא בעצם הדרך הכי מתאימה לדברים להתהל.
אולי הדברים התנהלו באופן הכי נכון והכי מדוייק?

אפשר לנסות למצוא דוגמאות שדברים התהלו אחרת ממה שחשבנו ובסופו של דבר הם יצאו לטובה.

אולי יש תוכנית אלוהית, אולי הדברים תנהלו כפי שהיו צריכים להתנהל?

תודה על דבר חדש שלמדתי עכשיו

התרגיל היום הוא להגיד תודה על מה שלמדתי ברגע הלימוד או סמוך אליו.

כלומר בהמשך לתרגיל להגיד תודה על משהו חדש שלמדתי היום, התרגיל היום מציע להגיד תודה על דבר חדש בסמיכות ללימוד שלו.

יש לכך מטרות רבות, כמו להיות עירניים יותר למה שקורה איתנו ולשפע שאנחנו מקבלים ברגע זה מהעולם.

פשוט שווה לנסות ולראות את ההשפעה על כך

תודה על דבר חדש שלמדתי היום

אני מאוד אוהב ללמוד דברים חדשים.

האם גם את/ה אוהב/ת ללמוד דברים חדשים?

מתי שהוא היום, להגיד תודה על דבר חדש שלמדתי היום. זה יכול להיות ברגע הלימוד, מייד אחריו, בסוף היום.

באופן איטי, ולפי שיטת הצעדים הקטנים, אני מציע פשוט להגיד תודה על דבר מה שלמדתי אותו היום.

זה יכול להיות הדבר הכי פשוט וקטן, שלמדתי על משהו במחשב, וזה יכול להיות על משהו משמעותי ביותר כמו תובנה עמוקה שהיתה לי היום.

חשוב להבין שהדבר יכול להיות גדול או קטן, שההבנה לא צריכה להיות מתמשכת, זאת אומרת למדתי ואני יכול לשכוח את זה.

התפקיד שלנו להגיד היום תודה על משהו אחד (קטן) שלמדתי היום